亲爱的家人们，今天是秋分，古籍《春秋繁露·阴阳出入上下篇》云：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”秋分时节，阴阳之气由夏外散转为秋收藏，人体的气血亦同。那么秋分时节人们到底该如何养生呢？

衣：防寒保温，注意适度。农谚说：“白露秋分夜，一夜冷一夜。”秋分时节，气温逐渐下降，早晚温差明显。秋季养生，适宜的着装和保暖至关重要。不过值得注意的是，春捂秋冻，不生杂病，秋天有“薄衣御寒”的养生之道。不过对于体质虚弱的老人儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部受凉，诱发相关疾病。

食：调理胃肠，补充养分。秋分养生应注重对肺脾肾三脏的养护。常见的中药材如党参、芡实、白术、苍术、茯苓能补脾祛湿止泻；芡实可防病延年。但是不同的中药材有不同的保健效果，所以还是不要随意尝试，如有需求建议求助中医医生，胡乱进补可能达不到想要的效果，反而适得其反。

住：室内环境要宜居。秋分时节，要保持室内空气新鲜，定期开窗通风，这样有助于排除室内的有害气体和细菌，预防呼吸道感染。因为秋季空气干燥，容易导致皮肤干燥、咽喉疼痛等问题，可以使用加湿器增加室内湿度。

行：适度运动，增强体魄。秋季由于气候宜人，是户外活动的好时光，可进行户外散步、慢跑、骑自行车等活动。坚持体育锻炼，不仅可以调养肺气，还可提高肺脏器官的功能，有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。但要注意运动强度，不要过于激烈。

当然，在注重以上养生之道的同时，我们也可以借助一些仪器来对抗我们的疾病。佰岁之光红蓝激光治疗仪中秋国庆双节活动仍在进行中，现在活动存量已经不多了！如果您确实有需要，真的希望您能在这举国同庆之时给自己的健康也加上一道保障！