《论语·为政》孔子曾说：

“吾十有五而志于学，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩。”

七十从心所欲，应该怎样去做？

1心所欲要顺其自然

对外界，没什么抱怨了，养老金多少不计较，孩子是否常来不在乎，对物质生活没过高要求，能吃好就行，房子不在大小，够住就可以；

对自己，有兴趣的事，就去做；

对别人的看法不顾忌，对身体的衰老不惊慌，对死亡不恐惧，一切顺其自然。

2. 从心所欲要随遇而安

面对生活各种遭遇都坦然面对，遇到高兴的事，不过度兴奋，遇到悲伤的事，要尽快摆脱伤感，不管是遇见什么事，都是保持从容安定的心理状态。

3. 从心所欲要不逾矩

从心所欲并不是什么也不管，要不逾矩，要合乎规矩，对哪些事要合乎规矩呢？

那就是三个字：情、理、法。

那到了人生的老年时节，作为老年人的我们，应该怎样照顾好自己？那预防心脑血管疾病不为自己和孩子们添麻烦就尤为重要了，因为心脑血管疾病在老年人群中较为常见，并且可能导致严重的健康后果。以下是一些预防措施：

1. 健康饮食：

   - 增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

   - 选择低脂乳制品、瘦肉和鱼类。

   - 减少饱和脂肪、反式脂肪和钠的摄入。

   - 控制饮食中的糖分摄入，尤其是添加糖。

2. 保持活跃：

   - 根据身体状况，进行适量的体力活动，如散步、游泳或太极。

   - 避免长时间坐着或躺着，定期活动身体。

3. 戒烟限酒：

   - 吸烟是心脑血管疾病的重要危险因素，戒烟可以大幅降低患病风险。

   - 适量饮酒，或完全戒酒，避免酒精过量对心脏和血管的损害。

4. 定期体检：

   - 定期检查血压、血糖、血脂和心电图等，以及早发现并治疗相关疾病。

5. 管理慢性疾病：

   - 运用现在医学和科技预防和治疗高血压、糖尿病、高血脂等慢性疾病。例如：佰岁之光激光治疗仪“不打针，不吃药，无痛，无创，无负作用”让您可以轻松远离三高，心梗，脑梗等心脑血管问题。

   - 定期复诊，监测病情变化。

6. 保持健康体重：

   - 通过合理饮食和适量运动，维持体重在健康范围内。

7. 心理健康：

   - 管理压力，保持积极乐观的心态。

   - 与家人和朋友保持良好的社交活动，避免孤独和抑郁。

8. 充足睡眠：

   - 保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间。

9. 避免环境中的危险因素：

   - 避免长时间暴露在污染严重的环境中。

   - 在寒冷或炎热的天气中采取适当的防护措施。

10. 健康教育：

    - 了解心脑血管疾病的症状和风险因素，提高自我保健意识。