霜 降 前 后  

如何预防心脑血管病

“霜降”，是秋天的最后一个节气，时珍药仙堂佰岁之光温馨提示：冷空气活动开始频繁，随着大风天气的不断光临，温度迅速下降。寒冷具有收引的特征，易引起心脑血管的收缩，使血压骤升，从而诱发心脑血管疾病。秋冬交替，温度变化剧烈，加之雾霾等大气污染因素影响，更易发生。

因此，请家中老人尤其是患有心脑血管疾病的人们务必注意天气变化做好防寒养生工作预防心脑血管疾病的突发

低温、高压的天气一方面引起末梢血管收缩，使体循环血容量增加，同时引起循环阻力增加；另一方面寒冷刺激交感神经兴奋导致人体的代谢加快，心率加快，心脏排血量增加，最终引起高血压病发生或复发，成为脑出血的直接致病因素。

遇寒冷刺激收缩后的脑血管，其侧支循环供血减少，侧支循环建立及开放的情况受影响，当脑血栓形成时或出现分水岭梗死时，侧支循环不能有效发挥其保护作用，容易形成梗死病灶。低温导致人体全血黏度增高，使梗死的患病概率增加。此外，低温也会导致人体全血黏度增高，使梗死的患病概率增加。

寒冷刺激使交感神经兴奋和冠状动脉痉挛，导致心率加快，心肌收缩加强。心肌耗氧量的增加，有赖于冠状动脉血液的供应，而冠状动脉的病变不能及时供血，又导致心肌缺血甚至心肌梗死。

霜降前后，气温骤降。老年人在秋冬季外出时应做好防寒保暖措施，戴好帽子、围巾，注意头部保暖，避免因寒冷引起的血管收缩。

同时要注意控制体重和脂肪摄入量。秋冬天气干燥，多食新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，避免用力大便而引发意外。在饮食方面，老年人可以多食富含高蛋白、低热量的食物，多食富含维生素绿色食物。

情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。当人处于暴怒、悲伤、亢奋等激烈情绪时，交感神经也会随之兴奋，导致血压升高，诱发急性事件。因此要调节情绪，注意保持心态平和和精神愉快，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊等情绪。

心脑血管疾病在清晨的发病率最高，特别是对高血压患者来说，清晨时段会出现晨峰高血压，这种晨峰高血压在冬春季节表现得更为明显，因此，心脑血管疾病患者在这一时段要特别注意。如果有晨练习惯的高血压患者，也应尽量安排到其它时间段，避免意外发生。