一、颈椎病发病率

• 整体发病率：据相关研究统计，颈椎病的发病率由过去的13.7%上升到25%，已成为影响人们日常生活的常见慢性疾病之一。

• 年龄分布：40岁至60岁为颈椎病的高发年龄段。然而，伴随着现代化办公和电子产品的普及，“码农”、“低头族”等新兴群体的不断壮大，颈椎病的发病年龄呈现出年轻化发展趋势。青少年和年轻上班族群体日益成为颈椎病发病的“重灾区”。青少年颈椎病发病率已逐渐上升，达到15%左右。

二、肩颈疼痛与肩颈骨病的关系

• 肩颈疼痛人数：全球肩颈疼痛人数累计超过2.8亿。在中国，每10万人中肩颈疼痛患病数近5000，年发病率高达1037.7/10万人。

• 肩颈疼痛与颈椎病：肩颈疼痛可能是颈椎病的一个症状，也可能由其他因素（如长时间保持不良姿势、颈部肌肉紧张等）引起。但无论何种原因，肩颈疼痛都是身体发出的预警信号，应引起足够的重视。

三、发病原因分析

• 长期劳损：颈椎长期劳损、骨质增生、腰间盘突出、韧带增厚等因素，都可能导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，从而出现一系列功能障碍，导致颈椎疾病出现。

• 不良姿势：长时间保持一种坐姿，脖子持续处于一个不正常的曲度，导致肌肉长期紧张，容易引发肩颈骨病。

• 缺乏运动：缺乏适当的运动也是导致肩颈骨病发病率上升的原因之一。适当的运动可以加强颈部和肩部肌肉功能，从而预防肩颈骨病的发生。

四、预防措施

• 调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看手机或电脑。

• 适度运动：进行适量的颈部和肩部运动，如颈椎操、瑜伽等，以增强颈部和肩部肌肉的力量和柔韧性。

• 注意保暖：避免颈部和肩部受凉，以免引发肌肉组织痉挛和疼痛。

• 劳逸结合：避免长时间连续工作，注意适当休息和放松颈部和肩部肌肉。