血液黏稠在医学上叫高黏血症，在中老年人中多见。很多人往往把血液黏稠和高血脂混为一谈，其实不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度过高。

血液黏稠是一个血液流变学的概念，指血液中的有形成分多了，血流阻力增加，导致血液流速变慢。而高血脂是血中胆固醇、甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低造成的，只是血液黏稠的一个因素。

黏稠的血液（主要是有形成分增多引发的黏稠）流经一些小血管时容易形成栓子，小血栓发展成大血栓，乃至发生严重的血管阻塞。

因此，早发现、早改善非常重要，尤其是当身体出现这6个症状时，您一定要重视。

1、晨起时头晕，晚饭后兴奋

临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，而吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒起来。

等到晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意，这可能就是血液黏稠度增高向人体发出的信号。

2、午饭后特别困

正常人午饭后也会有困倦感，不过一般可以忍耐；而血液黏稠度高的人，午饭后困意比较强，如果不休息，整个下午都无精打采。

3、视力突然模糊

很多人觉得，年纪大了视力模糊了是正常现象，其实不然。

对于65岁以上的老年人来说，如果平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西，就意味着血液可能过于黏稠了。血液变稠会影响眼睛的血液流动，导致视力模糊或眼睛干涩等视力问题。

这是因为，一旦血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给给眼睛，就会出现阵发性视力模糊。

4、经常感觉四肢麻木

流向四肢的血液减少会导致手脚发冷或麻木。这种症状通常与血液循环不良有关，这可能会受到血液粘度的影响。血液流通不顺畅，就会出现知觉障碍，常有手脚冰凉、麻木之感。

5、下蹲时气短

血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，甚至一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。

这是因为，人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠、循环不足，继而肺部、脑部等脏器出现供血不足，从而出现呼吸困难、憋气。

6伤口愈合缓慢

血液粘度增加导致的血流受损会阻碍必要的营养物质和氧气向受伤组织的输送。这可能会导致伤口愈合延迟。

血液黏稠怎么办？

1、多运动

血液黏稠的人应该多运动，有时间就多走走，动一下，可以使血液的流动速度变快，加快身体代谢，防止血液黏稠。

推荐散步、慢跑、太极拳、游泳等轻中度有氧运动，每周3~5次，每次半小时到一小时，当然运动之后不要忘记补充水分。

2、缓解或消除精神压力

生活实践证实，长时间精神紧张或心理压力过重，容易导致血液黏稠度增高。故应保持愉悦的心情，让自己从精神压力的处境中解脱出来。

3、多喝白开水

很多人血稠是由于喝水少、出汗多、血液浓缩所致，夏天这种情况尤为明显。

喝水可使血液变稀，但要掌握好时机。一般来说，清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前可喝大约200毫升温开水。

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看似简单的生活习惯其实对血管养护至关重要！希望大家都能够提高健康意识，同时告诉您身边的人，远离血管疾病，健康长寿到百年！